El perímetro de cintura de la mujer puede indicar riesgo cardiovascular

A los 50 años, aumenta el riesgo cardiovascular en la mujer

En concreto, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), 63.291 mujeres perdieron la vida en España en 2021 debido a una enfermedad cardiovascular.

Esto significa que cada 8 minutos muere una mujer española por causas cardiovasculares, frente a los 55.905 hombres fallecidos por causa cardiovascular ese mismo año: 7.386 fallecimientos menos que en mujeres.

“En los últimos años venimos constatando que existe un sesgo de género en la atención cardiovascular en España: las mujeres se diagnostican menos y más tarde.

En parte, se debe a la falta de conocimiento y a la baja percepción que tienen ellas mismas sobre el problema del riesgo cardiovascular y la interpretación de sus síntomas, especialmente a partir de la menopausia”, comenta el Dr. Andrés Íñiguez, presidente de la Fundación Española del Corazón (FEC).

Hasta su llegada, las mujeres cuentan con la protección de los estrógenos, que son hormonas femeninas que ayudan a controlar los niveles elevados de colesterol y de glucosa o el sobrepeso. Pero al finalizar la fase fértil y la desaparición de esas hormonas, se incrementan la probabilidad de que la enfermedad cardíaca aparezca.

Ante esta situación de riesgo en las mujeres debemos actuar. “La salud cardiovascular de la mujer es cosa de todos: de las propias mujeres, de los profesionales sanitarios, de la administración sanitaria, de los medios de comunicación y de toda la sociedad”, comenta el doctor.

Incidencia cardiovascular y menopausia

Estos cambios suelen tener lugar a partir de los 50 años, y con la menopausia, alterando muchos de los parámetros de salud que hasta ahora se había tenido bajo control.

Por ejemplo, esta etapa suele conllevar una redistribución de la grasa corporal, haciendo que se acumule mucha más en la zona abdominal de lo que vendría siendo habitual.

El perímetro de la cintura elevado (que se puede medir con una cinta métrica a la altura del ombligo y en el caso de la mujer no debería exceder los 88 cm) es en sí mismo un factor de riesgo cardiovascular.

Este dato relacionado con otros problemas metabólicos como un empeoramiento del perfil glucémico (azúcar o glucosa en sangre) de la paciente, de su presión arterial o de su perfil lipídico (niveles en sangre de grasas, como colesterol o triglicéridos).

Así, como indica el estudio de la European Heart Journal, durante esta etapa se pueden producir incrementos de entre un 10% y un 15% de los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y triglicéridos, y pueden bajar levemente los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno), provocando un aumento del riesgo cardiovascular en la mujer de forma silenciosa.

Es preciso una revisión periódica del riesgo cardiovascular

“Hay que sensibilizar sobre los cambios metabólicos que se producen en la menopausia y acerca de la necesidad de realizar un mayor seguimiento”, explica el doctor Iñiguez.

Si conseguimos que la mujer sea más consciente de que hay momentos en su vida en los que es clave realizarse una revisión cardiovascular, podremos evitar eventos que pongan en riesgo la vida.

“En estas revisiones, se va a detectar la existencia o no, de factores de riesgo cardiovascular, entre ellos, una anormal y elevada tasa de colesterol en sangre o un posible empeoramiento de sus cifras previas de colesterol, podremos evitar un evento cardiovascular”, explica el presidente de la FEC.

Control del colesterol: diferencias de sexo

Otro asunto importante sobre el que conviene poner el foco es que las mujeres hacen menos seguimiento que los hombres de sus niveles de colesterol.

“Esto puede deberse a múltiples factores, desde que las mujeres nos tratamos menos, hasta que tenemos una menor respuesta al tratamiento”, asegura la Dra. Mª Rosa Fernández Olmo, presidenta de la Asociación de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardiaca de la Sociedad Española de Cardiología (SEC).

Tenemos datos procedentes de diferentes estudios así lo constatan:

• En una investigación publicada en la revista Circulation, las mujeres tenían menos probabilidades que los hombres de que se les prescribiera algún tratamiento con estatinas (67% frente al 78,4% de los hombres) o de recibir una estatina a la intensidad recomendada por las guías de práctica clínica (36,7% frente al 45,2%).

• Las mujeres también eran más propensas a declarar que habían rechazado el tratamiento con estos fármacos (3,6% frente al 2% de los varones) o que lo habían interrumpido (10,9% frente al 6,1% de ellos).

• Asimismo, eran menos propensas que los hombres a creer en la seguridad o eficacia de este tratamiento. Lo que no hace más que respaldar ese sesgo de género, ya mencionado por el Dr. Íñiguez y la Dra. Fernández Olmo.

• Por otro lado, aunque los datos del registro español LIPID-REAL apuntan a un uso similar de nuevos fármacos potentes para el colesterol entre hombres y mujeres, sí demuestran una menor respuesta al tratamiento en ellas.

• Así, las mujeres ven disminuir sus niveles de colesterol LDL o “malo” de media un 47,4% frente al 56,9% de los hombres.

• Asimismo, el porcentaje de pacientes que alcanzan una reducción del cLDL igual o mayor al 50% es mayor (71,36%) en hombres que en mujeres (57,62%).

Tres claves de vida saludable para frenar el riesgo cardiovascular

La FEC recuerda la importancia de llevar un estilo de vida saludable para controlar los factores de riesgo cardiovascular, entre ellos el colesterol:

1. Hay que seguir una dieta equilibrada, basada en el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas, y limitando la ingesta de grasas saturadas.

2. Asimismo, es recomendable el consumo de lácteos enriquecidos con esteroles vegetales que bloquean la absorción del colesterol a nivel intestinal, el aceite de oliva virgen extra o el pescado azul, ricos en grasas cardiosaludables.

3. La alimentación equilibrada debe complementarse con la práctica de ejercicio regular de intensidad moderada. Los expertos dicen que manteniéndonos activos podemos crear un escudo anti-infarto. Por ejemplo, caminar, realizar una carrera suave o practicar ciclismo o natación aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicéridos. La práctica de ejercicios de fuerza para reforzar la masa muscular también es clave en este proceso.