Boxeo sin contacto, el nuevo yoga

En esta nueva forma de boxear sin hacerse daño, ya no hace falta subirse a un ring para practicarlo. También se pueden realizar ejercicios dinámicos para trabajar tanto la parte de fuerza como la de cardio y ejercitar el cuerpo al completo. De hecho, esta es una de las claves para que triunfe a gran escala: dejar a un lado los golpes de combate cara a cara y centrarse más en el trabajo aeróbico (comba o desplazamientos) y de fitness (con peso corporal como flexiones o sentadillas o con TRX).

¿Entonces ahora no hay golpes? «Los puños van al saco o al aire. Nos hinchamos a pegar, pero a lo que se puede dar con seguridad: a los sacos», explica Barbosa. «En nuestro centro en ningún momento vas a tener que combatir contra nadie ni a hacer ejercicio alguno que pueda poner en peligro tu integridad física».

El profesional, que compara este deporte de moda con el yoga por su capacidad para reducir estrés, anima a practicarlo porque «no hace falta tener un nivel físico alto previo y se adapta a la edad y a las condiciones físicas de cada uno». De esta manera, lo que hasta hace unos años se consideraba como un deporte completamente masculino y solo para unos pocos, es hoy una modalidad abierta a todo tipo de perfiles. En la cadena Morales Box, de hecho, tiene un 45% de mujeres entre quienes lo practican. «Un porcentaje que va a más, y que, además, nos lleva a atender a mujeres de un rango de edad cada vez más amplio», afirma su fundador, Cristian Morales.

Adriana Lima, Doutzen Kroes, Sara Sampaio, Gigi Hadid y muchas otras modelos importantes se han enamorado de esta disciplina y la han elegido como su sistema para mantenerse en forma, lo que ha ayudado a extender esta moda entre el público femenino.

Y es que, tradicionalmente, el boxeo ha sido visto como un deporte agresivo, pero ahora se puede ver, precisamente, de la forma contraria. Según explica Barbosa, «la atención que ha recibido durante años en cine y la televisión, así como las nuevas metodologías, más adaptadas a la pedagogía y a la ruptura con el sedentarismo, han empujado a muchos a darle una oportunidad».

Pero, ¿por qué el boxeo ha tenido un auge tan extraordinario frente a otras disciplinas? Los expertos, así como las tendencias para ponerse en forma a lo largo de este año, coinciden en que cada vez son más los que buscan otra forma de hacer deporte que no sea a una hora fija en un gimnasio tradicional.

De ahí que los mini entrenamientos, la alta intensidad, las actividades en grupo y la combinación de disciplinas ganen fuerza en el mundo fitness frente a otras modalidades de entrenamiento más clásicas que eran las opciones preferentes hasta hace poco.

Y entre esas novedades que se han colado en los últimos tiempos está esta nueva forma de hacer boxeo, que cuenta con múltiples franquicias que recorren el territorio nacional.

Otra de las más conocidas es Brooklyn Fitboxing, en donde se imparte clase ininterrumpidamente desde las siete de la mañana hasta las diez de la noche en sesiones de tres cuartos de hora (una prueba de la alta demanda que existe). «Trabajamos la resistencia y alternamos el ejercicio aeróbico con movimientos explosivos, lo que al final permite conseguir un físico con fondo, remodelado y tonificado», explican desde Brooklyn Ciudad Lineal.

«Intervienen todos los grupos musculares del cuerpo, con un intenso trabajo de resistencia, fuerza, velocidad y potencia, tanto en el tren inferior como en el superior. Es una combinación ideal para el fortalecimiento muscular y la pérdida de grasa»

«Actúa como un gran catalizador de energía y de emociones, que se descargan con cada golpe, provocando una buena descarga de adrenalina. El ritmo acelerado de este deporte ayuda también a liberar endorfinas, que provocan sensación de fuerza y bienestar»

«Los ejercicios de alto impacto colocan una carga importante sobre los huesos, lo que puede provocar un aumento de la masa ósea. Los huesos del cuerpo comienzan a declinar después de los 30 años. Si esta pérdid no se trata, puede derivar en osteoporosis»

«Es una vía extraordinaria para reducir tensiones e incrementar de forma radical la capacidad de reacción, la confianza y concentración. En pocas actividades físicas se alcanza semejante nivel de desconexión de los problemas diarios»