Un verano para 'desintoxicar' a tu hijo de las pantallas

Según un estudio realizado por el Ministerio de Sanidad, el 53% de los padres reconoce la dificultad para controlar la utilización de pantallas con los pequeños. «Es importante no usar las nuevas tecnologías para regular el estado emocional del niño desde la cuna, si no este aprende a relajarse a través de un dispositivo y no mediante el vínculo con una persona de referencia. Todo lo que se haya acumulado en las etapas evolutivas anteriores, en la adolescencia reluce», advierte Jose Moreno, psicólogo y responsable del Servicio de Atención en Adicciones Tecnológicas de la Comunidad de Madrid.

Es lógico que haya cierta manga ancha durante las vacaciones, pero de ahí a una permisividad total... ¿Hay manera de disfrutar de un verano sano en familia sin estar todo el día discutiendo y negociando el tiempo de pantalla? ¿Es posible conseguir un balance equilibrado entre la vida 'online' y la vida offline?

Los expertos insisten en la importancia de establecer un horario que limite el uso de la pantalla. Para que los menores tengan un control tecnológico debería existir una mínima rutina en el tiempo de uso de cada herramienta. Hay que ser conscientes de que la tecnología no es mala y puede ser beneficiosa para los niños, pero para ello hay que integrarla en un cierto orden y definir determinados límites: hora de inicio y fin, espacio concreto de uso de pantallas en el día, tiempo máximo de videojuegos… «Las pantallas generan gratificación instantánea y chispazos de dopamina. Te dan instantes de placer, pero provocan síndrome de abstinencia», advertía en una conferencia la psiquiatra Marian Rojas.

Es muy difícil que los padres sepan al 100% lo que hacen sus hijos con el móvil, pero es importante mostrar interés por sus aficiones y actividades con las pantallas: qué plataformas usan, a qué influencers siguen, quiénes son sus preferidos, cuál es su videojuego favorito, etc. «Nunca debe ser la prohibición de Internet», apunta Eduardo Cruz, CEO y cofundador de Qustodio, «sino la compañía, la prevención y la educación».

Para que los niños disfruten de su vida 'offline' con la familia hay que ofrecerles planes atractivos para ellos. Según un estudio de UNICEF, el 40% de los adolescentes usan las redes sociales para no sentirse solos. Evidentemente, no siempre es posible viajar o irse de vacaciones a la playa. Pero en cualquier ciudad hay espacios para que los menores puedan pasar tiempo al aire libre con sus familias: deporte, excursiones, planes culturales…

Nuestros niños necesitan buenos cimientos a partir de los cuales ir consolidando su aprendizaje, y si los adultos están 'empantallados', ¿cómo no van a estarlo ellos? Las vacaciones son una gran oportunidad para los progenitores de demostrar a los pequeños cómo son realmente fuera de la vida laboral. Es la ocasión ideal para compartir hobbies, jugar con ellos, contar historias, hacer excursiones… En definitiva, disfrutar de la familia al 100%.