¿Por qué hay que tomarse 'la pastilla de la tensión' por la noche?

¿Toma usted medicación para la hipertensión? Pues salvo que sean medicamentos diuréticos y betabloqueantes es mejor tomarlos por la noche. «El patrón de la presión arterial cambia a lo largo del día y hay un patrón reductor: por la noche la presión baja entre un 10% y un 20%. Tiene sentido porque de día estamos de pie, pero al tumbarnos y quedar la cabeza a la misma altura que el corazón, si la tensión fuese igual que durante el día, la sangre llegaría a la cabeza con demasiada presión. Por eso, la medicación para la hipertensión funciona mejor por la noche que por la mañana, porque ayuda a recuperar el patrón reductor», explica María Ángeles Rol, catedrática de la Universidad de Murcia. Y advierte: «Hay quien tiene bajadas de más del 20% y quien mantiene la misma tensión e incluso superior durante la noche. Ambas cuestiones son problemáticas».

Cada vez más cocinas incorporan doble iluminación: la clásica blanca y otra más cálida. El día y la noche. «La luz tiene mucha importancia en nuestro organismo y la hormona melatonina inhibe su secreción si recibe luz por la noche. Especialmente ciertas luces. «Cuando llega la noche, resultan más agradables las luces anaranjadas. Sin embargo, cuando encendemos una blanca de cocina nos hace hasta parpadear con desagrado», advierte María Ángeles Rol de Lama. «Debe haber un contraste entre el día y la noche. Y eso significa luz durante el día y oscuridad durante la noche, acompañada de más frescor (la habitación donde dormimos debe estar entre 19 y 21 grados). «La constancia ambiental no es buena. Por eso, las personas que están en las unidades de cuidados intensivos y se alimentan constantemente con una sonda o utilizan un respirador o pasan el día en una habitación a la misma temperatura pueden sufrir desorientación temporal».