¿Cuánta crema solar tenemos que echarnos para ir a la playa?

Ahora que ya tenemos muchos días que parecen verano, la especialista da consejos y aclara dudas sobre la protección solar.

La cantidad recomendada por los especialistas es de 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel. ¿Y eso cuánto es? «Un adulto de talla media necesitaría entre 35 y 40 gramos de crema, lo que equivale a entre 6 y 8 cucharillas de café... cada dos horas», advierte la doctora Combalia, autora también del libro 'Piel sana in corpore sano' (edit. Grijalbo).

«Realmente no se necesita tanto tiempo, solo el suficiente para que la crema se evapore –unos 5 o 10 minutos– y se forme una película sobre la piel», resuelve una duda muy habitual Raquel Marcos, doctora en Química y autora del blog Ciencia y Cosmética.

Fíjese en cuánta gente va de negro a la playa y cuántos visten de blanco. ¡Es que los colores oscuros dan calor! Sí, es cierto que el negro «absorbe más calor», pero es un mal menor. «Las tonalidades oscuras de ropa reducen también el riesgo de sufrir cáncer porque bloquean mejor la radiación ultravioleta», aclara la doctora Combalia. Así que olvídese del blanco en verano: «¡Es el color que menos nos protege!».

No es solo una sensación, advierte la especialista. Es verdad. «Con el paso de los años, la producción de melanina disminuye, de manera que la capacidad de broncearse no es la misma con 20 años que con 40. A medida que nos hacemos mayores, tenemos menos tolerancia al sol, nos quemamos más y sufrimos un mayor daño en nuestras células».

Ambos productos conservan la protección bajo el agua. La diferencia es que un protector 'water resistant' la mantiene 40 minutos y uno 'very water resistant' (antes se llamaban 'waterproof') lo hace durante 80 minutos.

Decimos rayos ultravioletas, así en general, pero en realidad hay tres tipos. La radiación UVC, que es la más dañina y nos abrasaría de manera instantánea –es bloqueada casi por completo gracias a la capa de ozono y no llega a la superficie de la Tierra–; las radiaciones UVA, que representan el 95% de toda la radiación ultravioleta que llega, y la UVB (5%). «Los rayos UVA pueden pasar sin dificultad a través de la capa de ozono, de las nubes y de la niebla, e incluso atravesar vidrios y ventanas», orienta la dermatóloga. Así que en casa, tras una cristalera, debemos protegernos, y también en el coche.

¿Para qué me voy a echar crema si me voy a meter al agua? Pues por eso precisamente. «La radiación atraviesa el agua, así que hay que protegerse antes», insiste la doctora Combalia.

De nuevo, es efecto de los rayos UVB, cuya intensidad varía en función de la superficie donde se refleja. «La arena y el agua los reflejan de manera considerable, de forma que, en las playas y piscinas, el efecto del sol es mayor». La altitud también influye y «aproximadamente cada 1.000 metros, la intensidad de la radiación UVB aumenta un 10%». De ahí que el efecto de la nieve, «que refleja el 80% de esta radiación», a la hora de quemarnos sea mayor en la montaña.

No es buen remedio: «Hay que esperar a que se evaporen los ingredientes de una antes de aplicar la otra», advierte Raquel Marcos. Otra advertencia: «Si la crema tiene SPF 30 y el protector SPF 50, no se suman ambos».