El sencillo ejercicio que solo te llevará un minuto al día: mejora el sueño y alivia el dolor de cuello

Silvia Osorio

Miércoles, 2 de octubre 2024, 14:27

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«En la vida ajetreada que llevamos, a veces se nos olvida lo esencial: cuidar de nosotras mismas». Así comienza la última publicación de Carla Porcel en Instagram. La reconocida entrenadora e influencer recuerda que, en ocasiones, basta con incorporar pequeños hábitos saludables a nuestra rutina diaria que pueden resultar clave en nuestra salud y bienestar general.

En el último vídeo publicado en la conocida red social propone dedicar solo un minuto del día a un sencillo ejercicio con el que se consiguen múltiples beneficios. ¿En qué consiste? Se trata de tumbarse en la cama y de forma que la cabeza quede colgando por un extremo y el cuello estirado hacia el suelo.

Carla asegura que realizar esta postura durante solo un minuto al día favorece, por un lado, el descanso, ya que mejora el sueño. También es muy bueno para la respiración porque descongestiona la nariz. Y, por último, alivia el dolor de cuello y corrige las cervicales. «Es un regalo que nos hacemos a nosotras mismas para reconectar y recargar energías», arenga la creadora de contenido.

Carla Porcel, con casi medio millón de seguidores en Instagram, comparte consejos sobre recetas y hábitos saludables, ejercicios de entrenamiento para fortalecer distintas partes del cuerpo. Se define como una apasionada del baile, la vida sana y el entrenamiento: «Siempre he creído en el poder del ejercicio para mejorar la salud y el bienestar, y estoy comprometida a ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos, a sentirse mejor consigo mismas, tanto física como mentalmente», escribe en su página web.