El deporte que sorprende a los científicos y que aumenta la esperanza de vida: mejora la agilidad y la agudeza mental

Marina León

Jueves, 10 de abril 2025, 07:25

Comenta

El ejercicio físico es uno de los motores de una vida saludable. Aunque depende de diversos factores, los profesionales de la salud recomiendan moverse un poco cada día. Pero al parecer, existen algunas disciplinas que pueden incrementar la esperanza de vida.

El tenis, el bádminton, el pádel o el tenis de mesa están relacionados con una mayor esperanza de vida. Según un estudio publicado en el 'British Journal of Sports Medicine' en el que han participado 80.000 personas durante un periodo de 9 años. Esta investigación, que compara el impacto de distintas actividades deportivas, concluye que quienes practican regularmente deportes de raqueta tienen un 47% menos de probabilidades de morir en comparación con individuos no activos.

Entre los deportes de raqueta, el tenis es el más saludable. Según el documento, quienes lo practican aumentan su esperanza de vida en casi 10 años de media: 9,7 para ser exactos. En segundo lugar, el bádminton, con 6,2 años. Seguido del fútbol (4,7), el ciclismo (3,7) y la natación (3,4).

Noticia relacionada

80 años: «¿Me voy de paseo o hago pesas?»

La explicación está en que es un excelente ejercicio cardiovascular. Los deportes de raqueta son a la vez actividades aeróbicas y anaeróbicas, que combinan los beneficios de ambos tipos con esfuerzos de resistencia en periodos cortos e intensos. Además del evidente trabajo cardiovascular, el tenis, el squash y el tenis de mesa mejoran las capacidades físicas y cognitivas, además del equilibrio y la agilidad, los reflejos, la concentración y la agudeza mental.

Por otro lado, el gasto energético que suponen los deportes de raqueta es elevado. Por ejemplo, durante un partido de tenis se pueden quemar entre 400 y 600 calorías por hora. El estudio también expone que hay una coincidencia entre que los deportes que más aumentan la esperanza de vida sean los que se practican con otras personas.