El cardiólogo Aurelio Rojas (@doctorrojass) ha lanzado una advertencia destinada a aquellos que, cuando notan algún tipo de molestia o dolor antes de practicar deporte, se toman un ibuprofeno. «Tenéis que tener muchísimo cuidado por dos motivos fundamentales», advierte el experto en una de sus últimas publicaciones.
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El primer motivo es que este analgésico disminuye el flujo de sangre que llega a nuestros riñones «y esto aumenta enormemente el riesgo de que puedas tener insuficiencia renal, sobretodo en estado de deshidratación, algo muy frecuente cuando practicamos deportes de larga duración e intensidad como correr una maratón», puntualiza.
En segundo lugar «y muchísimo más peligroso», es que el ibuprofeno antes de hacer algún esfuerzo físico «puede alterar alterar la agregación de las plaquetas y aumentar el riesgo de formación de trombos», subraya. «Os recuerdo que un trombo en el corazón produce un infarto y en el cerebro un ictus. Así que, no tomes ibuprofeno antes de hacer deporte sin haberte asegurado de que todo en tu salud está en orden», añade.
Por último, recomienda algunas alternativas naturales para reducir el dolor y prevenir lesiones. Por un lado, la cúrcuma. Esta especia «tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación de manera natural. Puedes consumirla en forma de té o cápsulas, o añadirla a tus comidas», indica.
Otra opción es el aceite de oliva virgen extra. «Usarlo como parte de tu dieta regular podría ser beneficioso, especialmente antes del ejercicio», detalla. El magnesio también es una buena alternativa para relajar los músculos y prevenir calambres. «Puedes obtenerlo a través de alimentos ricos en magnesio como almendras, espinacas y aguacates». Por último, Rojas hace referencia al ácido alfa-lipoico, «un antioxidante con propiedades antiinflamatorias que ayuda a reducir el daño celular. Se encuentra en alimentos como espinacas, brócoli y patatas», concluye.
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