Estos son los platos preparados de Mercadona que recomienda un nutricionista: «Son una buena opción»

Marina León

Viernes, 21 de marzo 2025, 18:14 | Actualizado 19:58h.

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Aunque lo mejor es preparar en casa comidas y cenas, en ocasiones el tiempo aprieta y hay quienes acuden a los platos precocinados para salvar la situación. Pero no todos son igual de saludables. El nutricionista Mario Ortiz (@marioortiznutricion) recomienda en sus redes sociales varios platos preparados de Mercadona. «Son alternativas que nos pueden ayudar a llevar una mejor alimentación», subraya.

El primero es el pollo al curry con arroz, que se comercializa en una bandeja de 280 gramos a un precio de 2,85 euros. En segundo lugar, el profesional recomienda el salmón con verduras, arroz, patata y boniato, que cuesta 5,75 euros.

La tercera propuesta es la ensalada de pasta con atún, que tiene un precio de 4 euros. «Aunque lleva surimi, es poca cantidad y el resto de ingredientes son bastante top», indica el nutricionista, que también propone la ensalada de pasta con marisco. En cuanto al pollo teriyaki, que se puede encontrar en el supermercado valenciano por 5 euros, «tiene pinta de venir con mucho azúcar y grasa, pero si miramos en sus ingredientes, tiene 1,9 gramos de azúcar por cada cien», cuenta.

También habla del popular poke de salmón, por 5,50 euros. «He visto en redes sociales que se dice que tiene muchos azúcares», detalla. «Son 5,5 gramos de azúcar por cada cien, pero hay que tener en cuenta que no todo es azúcar añadido, que también lleva mango y eso se refleja con azúcar en los valores, al igual que pasa con la cebolla», puntualiza.