Estar solo no significa quedarse sin compañía. Estar en casa, por más obligado que sea, no para nuestras vidas e igual que se puede trabajar sin salir a la calle, el entrenamiento diario puede adaptarse.
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Para que sea más sencillo, para dar ideas a ... los que estamos menos acostumbrados, los profesionales del deportes, como Martín Fiz, están compartiendo sus rutinas en las redes y animando a entrenar con ellos mientras se cumple el más importante de los objetivos: #yomequedoencasa
Esta es la tarea que nos propone Fiz. En realidad fue su plan de trabajo del sábado, pero cada día irá colgando otras alternativas.
Por la mañana: Estiramientos + abdominales + lumbares + 60' rodillo (30' calentar + 15 x 1' plato grande y piñón pequeño + 1' recuperando subir piñones)
Por la tarde: Ejercicios de fuerza.
Conoces otros casos? Compartelos en los comentarios. Aunque sea virtualmente, tenemos que seguir conectados y unidos.
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