Descubre lo que la natación y el spa pueden hacer por ti

¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Dolor de espalda? ¿Dolor articular? Las actividades en el agua son una buena opción para estar activos todo el año

La natación es una de las actividades más completas y menos lesivas y, además, nos aporta grandes beneficios. Una actividad propicia en verano, pero también en invierno si contamos con una piscina cubierta, climatizada y con todas las comodidades.

Entre los principales beneficios de la natación destacamos:

⦁ Mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiacas.

⦁ Mantiene las articulaciones jóvenes, sanas y flexibles con bajo riesgo de lesión.

⦁ Alivia el dolor de espalda.

⦁ Es una de las actividades más relajantes. Nos ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad.

⦁ Favorece la recuperación de lesiones con bajo impacto articular.

¿Quién puede practicar natación?

Cualquier persona, a cualquier edad y sin tener conocimientos previos puede practicar natación. En el gimnasio Up&You contamos con un equipo de instructores especialistas en natación que te guiarán desde el nivel iniciación hasta el perfeccionamiento. Es muy importante contar con el asesoramiento de un profesional ya que los diferentes estilos vendrán indicados o contraindicados en función de la situación de partida.

¿Qué características debe reunir una buena piscina?

Desde Up&You tenemos claro que tiene que ser una piscina en la que estemos a gusto, podamos nadar cómodos y contemos, con el apoyo de un equipo profesional.

En nuestro caso nuestra piscina reúne las siguientes características:

⦁ Calles de nado de 20 metros de largo y 2 metros de ancho.

⦁ Número adecuado de nadadores por calle que evite la masificación.

⦁ Tratamiento con bromo que evita el cloro, más agresivo con piel y con el ambiente.

⦁ Temperatura del agua a 28,5ºC.

⦁ Iluminación del agua para crear nuevas experiencias cada día.

⦁ Ambiente espacioso y con gran altura de techos.

⦁ Vestuarios cómodos, con duchas individuales, sacadores y planchas de pelo.

⦁ Profesionales disponibles en todo momento.

Todo ello en el centro de Bilbao, junto a la plaza de Indautxu.

¿Qué beneficios aportan las actividades dirigidas en el agua?

No sólo obtenemos beneficios en la piscina practicando la natación sino también en las actividades dirigidas, que nos permiten ejercitarnos en un medio en el que nos sentimos más livianos, no generamos impacto en las articulaciones y en el que simplemente con la resistencia del agua podemos hacer trabajos de fortalecimiento muscular.

En Up&You podemos encontrar clases de 30 minutos de Aqua Tono, Aqua Running y Aqua Circuit.