El síndrome del impostor o por qué no crees en ti

¿Qué provoca el síndrome del impostor? Hay varias causas que están relacionadas, y una tiene que ver con la infancia. Si el nivel de exigencia de los padres ha sido muy alto, si cualquier logro del niño es valorado como que es su obligación, genera un nivel de insatisfacción muy grande. Además, cuando se estigmatiza al niño, diciendo que es la oveja negra, o que siempre da problemas, que todo lo hace mal, interiorizará estas ideas de tal manera que no le dejará valorar los logros propios de mayor.

Además, hay un problema de autoestima, para el que es importante reconocerse a sí mismo, ser consciente de lo que se consigue y verbalizarlo. En consulta pedimos a los pacientes que se den autoinstrucciones para convencerse de los pasos que se van dando.

Asimismo, puede aparecer el síndrome del impostor cuando la persona solo se fija en lo externo, se compara continuamente con los demás y acaba creyendo que todos lo hacen mejor. Muchas veces tiene que ver con la competencia, en vivir la vida como una competición continua con los demás, que esta sociedad tan individualista, de inmediatez, propicia.

Yo siempre les digo a los pacientes que se lo planteen como un maratón, donde los participantes no luchan por ser el mejor, en llegar los primeros, sino que es un reto consigo mismo, y eso se ve en sus reacciones cuando llegan a meta.