12 señales de que tienes una relación tóxica de pareja

La mayoría de las personas hemos sufrido o conocemos a alguien que lo ha pasado muy mal en algún momento en una relación de pareja. De hecho, tenemos bastante normalizado ese sufrimiento. ¿Por qué tan a menudo sufrimos tanto en el amor? ¿En qué momento hemos asumido que amar y sufrir son dos verbos que van unidos?

En ocasiones, hay relaciones de pareja en las que una de las dos partes (o las dos) tiene conductas que pueden llegar a suponer un problema psicológico y emocional para la otra persona, que no es consciente de que está viviendo una relación tóxica de pareja, llegando incluso a justificar y a normalizar dichas actitudes.En estos casos, uno o ambos miembros suele encontrarse con frecuente sensación de ansiedad, miedo, tristeza, culpa o vergüenza.

También puede ocurrir que en algún momento de la relación lleguemos a cometer alguno de los comportamientos tan propios de las relaciones tóxicas, sin ello significar que estemos en una unión así.

Para hablar de relación tóxica, se tienen que producir uno o varios problemas de los que comentaremos a continuación de forma habitual y reiterada. Por ello, es muy importante cuestionarnos si estamos en un noviazgo o matrimonio en el que se dan dichos comportamientos, bien por parte de la otra persona como de la nuestra, lo que conseguiremos haciendo con una buena autocrítica.

La clave para saber que la dinámica de nuestra relación se ha vuelto tóxica es que esa relación nos suponga un desgaste y una sobrecarga emocional. A continuación, reunimos 12 actitudes y comportamientos intolerables que pueden llegar a suponer una situación de vulnerabilidad psicológica y emocional para la otra persona:

1. Le molesta que salgas con tus amigos o hagas planes por tu cuenta.

2. Le molesta no tener acceso a tus objetos personales.

3. No respeta tu privacidad y le molesta que tengas tu intimidad.

4. Siente celos de personas con las que mantienes una buena relación de amistad o familiar.

5. Te controla tus movimientos y tus horarios.

6. Te hace de menos, te manda callar, te hace sentir que lo tuyo es menos importante, faltándote al respeto.

7. Te hace sentir que sin él o ella no serías menos de lo que eres con él o ella.

8. Te chantajea emocionalmente.

9. Te trata con excesiva sobreprotección.

10. Las discusiones acaban cuando tú cedes.

11. Te hace culpable y responsable de sus problemas.

12. Mantienes relaciones sexuales para evitar que se enfade, por chantaje, o te compara con otras parejas.

Con los comportamientos anteriores, estaría de acuerdo la mismísima Jennifer Lopez, que empezó a tener relaciones de pareja sanas gracias a la terapia y lo contó en 'Amor Verdadero': «La mayor bombilla que se encendió fue darme cuenta de que no estaba reconociendo el valor de mi propio amor. Nunca me detuve a considerar lo especial que era mi amor. Nunca me detuve a mirarme y decir: '¿sabes qué? Te mereces un amor que sea puro y especial y bueno como el que estás dando. Tu amor tiene valor'. ¿Qué es amarte a ti mismo, de todos modos? Nadie nos enseña lo que eso significa, pero ahora he descubierto que es la clave de la vida, porque es la clave para amar a otras personas y permitir que otros te amen a ti».

Si reconoces algunos de los doce comportamientos que hemos expuesto anteriormente, por parte de tu pareja o por tu parte, es bueno que sepas que realizando terapia psicológica estas actitudes son reconducibles en algunos casos. Sin embargo, en otras ocasiones no es así, y es responsabilidad de la pareja finalizar esa relación y reparar individualmente las heridas que deja una relación tormentosa (en lo que también ir al psicólogo resulta de gran ayuda).