Jon Kortajarena: «La terapia es lo que más me ayuda a crecer y a conocerme mejor»

En estos tiempos en los que la salud mental ha saltado a la palestra y está presente en la esfera política y mediática, el actor ha vuelto a confesar que lo que más le ayuda a crecer y a conocerse a sí mismo es la terapia. «La respuesta a ¿quién soy? Solo la podemos encontrar en uno mismo. Y desde esa posición es difícil tener una perspectiva clara sobre nosotros. El reto es aprender a verse, aceptarse, cuestionarse, ponerse en valor, tener confianza y conectar. Yo lo estoy intentando desde hace años, y lo que más me ayuda es la terapia», aseguró hace tres días en su cuenta de Instagram.

En su opinión, la salud mental debería de ser hoy una prioridad para las autoridades y para nosotros mismos. Y recuerda que no solo hay que estar muy cuerdo para cruzar el umbral de la consulta de un psicólogo por primera vez, sino que además abrirse en canal ante un desconocido, cuando el mundo se desmorona y la cabeza se tambalea, es uno de los actos más valientes que existen. «Una terapia honesta, profunda y hecha con responsabilidad es el mayor acto de honestidad frente a mí mismo. Me hace sentir vulnerable y a la vez valiente. Pero, sin duda, me ayuda a crecer. Sin más, por si le puede ayudar a alguien», concluye en el texto que ha publicado.

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Por suerte, ir a terapia ya no es tabú. Muchos famosos han admitido que tienen dificultades y han normalizado acudir al psicólogo. Los casos de la atleta Simone Biles o el presentador Ángel Martín, que ha publicado el libro 'Por si las voces vuelven', en el que narra su brote psicótico, ayudan a normalizar el hecho de pedir ayuda para procesar las emociones y dificultades de la propia vida. Las 'influencers' María Pombo o Dulceida, la presentadora vizcaína Tania Llasera o la cantante Ana Guerra también han reconocido ir a terapia, ¿y qué?

«Casi todos sufrimos ansiedad, depresió́n y angustia en algunos momentos de la vida», escribió Jon Kortajarena en su Instagram en junio de 2020. «No es algo de lo que haya que avergonzarse. Todo lo contrario, enfrentarse a eso es de valientes», proseguía en su escrito. De esta forma, compartía con sus casi tres millones de seguidores que acababa de iniciarse en la meditación. La cuarentena le pilló en Los Ángeles, alejado de su familia, pero aprovechó el tiempo libre para realizar ejercicios de respiración con los que combatir la ansiedad y aprender a vivir el momento presente. «Conectar con nuestro cuerpo, y desde ahí́ escuchar y sentir todo lo que el subconsciente trata de decirnos... atravesar nuestras emociones de una forma honesta, valiente y sin 'atajos', hace que salgamos aprendiendo lecciones muy importantes. El miedo nos hace mirar para otro lado, tiene mil trucos para que huyamos, pero si no te enfrentas a ello y aprendes de verdad, siempre te persiguen. Prué́balo, será́s má́s libre», animaba a sus incondicionales tras confesar que tras solo un mes de meditación ya sentía que le había cambiado la vida. Y lo mismo le ha ocurrido con la terapia.