Todo lo bueno que no te contaron de la tristeza

Expresar las emociones nos ayuda a superarlas y convertirlas en fortalezas para afrontar el día a día

Alicia Aldonza Pérez

Santander

Sábado, 5 de octubre 2019, 18:13

En muchas ocasiones nos vemos sumidos en la tristeza pensando que nada va a cambiar, que no existe solución. Pero, ¿y si vemos el lado saludable y enriquecedor de esa emoción?

Nos han enseñado a evitar la tristeza, a verla como una emoción simplemente ... negativa y la tristeza es algo más. La tristeza forma parte de las emociones primarias junto con la rabia, el miedo, el asco, la sorpresa y la alegría. Es importante que dejemos a un lado la clasificación de emociones buenas o malas y empecemos a contemplarlas como estados adaptativos del ser que nos permiten respirar la vida. No olvidemos que para ser seres plenos hemos de aceptar todas las emociones que componen nuestro espectro humano y convertirlas en fortalezas para afrontar el fluir del día a día, aprendiendo así a sobrellevar los desafíos que se nos presentan.

No vamos a negar que la tristeza no sea una emoción dolorosa, pero es necesaria y útil. Aprender a identificarla, hacerla consciente, aceptarla y expresarla es una de las claves para convertirla en una emoción saludable y constructiva para la persona. Sentir tristeza no es un signo de debilidad como comúnmente se piensa a nivel social. Seguro que todos hemos oído en algún momento «que no se note que estás triste, que no lloremos o que llorar es de débiles», pues nada más lejos de la realidad, dejemos claro que expresar las emociones nos ayuda a superarlas.

Un hombre en actitud triste, con el gesto común de llevarse las manos a la cabeza. DM

Por tanto, abracemos esos momentos que forman parte de nuestra naturaleza, de nuestra maravillosa especie humana, porque la tristeza tiene un protagonismo importante en nuestro crecimiento y desarrollo emocional. Pongamos la lente de nuestra mente en positivo y observemos esos momentos para aprender y madurar de las vicisitudes de la vida y convertirnos así en personas más plenas, empáticas, humanas y resilientes. Las emociones son motores que activan nuestra mente y nos permiten relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

Aprovechemos esos estados emocionales para reflexionar porque, en definitiva, todas las emociones tienen algo que enseñarnos.