¿Sabemos tomar el sol? 8 trucos para un buen bronceado

Acelerar el moreno parece una tarea difícil, pero con estos consejos y trucos que te listamos a continuación, conseguirás ese bronceado duradero:

1. Al sol, menos es más. Cuanto más tiempo te expongas, más riesgos tendrás de quemarte. Por ello, es mejor hacerlo durante menos tiempo prolongando los días. Una vez que la melanina se activa y empieza a desprender melanocitos, el proceso se acelera, así que aprovecha un pequeño rato cada día.

2. La alimentación es clave para lograr un buen bronceado de manera natural. Al comer alimentos ricos de diferentes vitaminas, esto hará que nuestra melanina se active. Puede adquirirse a través de alimentos que contienen Q10. Al margen de la más conocida -la zanahoria-, las espinacas o las nueces también ayudan a regular el moreno.

3. Las vitaminas C y E también contribuyen a que la piel goce de un bronceado duradero y más sano. Los cítricos y los frutos rojos son los alimentos más ricos en estas vitaminas.

4. Si se prefiere adquirir las vitaminas directamente para incrementar el color dorado de manera más directa, existen una gran variedad de pastillas que ayudan a acelerar el proceso. Estas píldoras combinan los ingredientes activos de minerales, extractos de plantas que contienen antioxidantes, carotenoides y vitamina D.

5. Otro truco reside en apostar por el «efecto lupa» que genera la piel mojada sobre el sol. Además de mantenerte fresca y aguantar mejor el calor, el reflejo del agua acelerará el bronceado, consiguiendo que alcances antes tu tono ideal. Pero, ojo, siempre debes estar debidamente protegida con protección solar.

6. Hidratarse es fundamental. Y tanto por dentro como por fuera. Beber mucho líquido y alimentos que lo contengan, evita el envejecimiento de la piel. Aplicar un 'after sun' tras la exposición también es importante.

7. Exfoliar la piel previo a la exposición solar es otro 'must' para lograr un color homogéneo. Así, eliminarás las pieles muertas y no estarás bronceando una piel que al poco tiempo acabarás perdiendo. Lo ideal es prepararla un día antes de la exposición para tener los poros cerrados y evitar quemaduras.

8. Si prefieres recurrir a algo más inmediato, también puedes hacer uso de los autobronceadores. Estos proporcionan un par de tonos al instante. Eso sí: ten cuidado con la cantidad y la manera en la que lo aplicas porque es muy fácil que aparezcan ronchas o un color anaranjado demasiado artificial.

En definitiva, para alcanzar un moreno ideal es necesaria mucha paciencia, trabajarlo de manera progresiva, siempre con protección, cuanto más alta mejor y cuidando la piel con mucho mimo. ¡Ánimo, el sol existe, solo hace falta ir a buscarlo!