«La ansiedad y no el estrés sí que puede tener una relación con el ictus»

– ¿El estrés puede causar un ictus?

– La ansiedad y no el estrés sí que puede tener una relación con el ictus, no como un factor de riesgo directo como pueden ser la hipertensión, el tabaco o el colesterol, sino porque empeora esos factores y eso hace que aumenten las posibilidades de ictus.

– Necesitamos tener cierto grado de estrés, de estar 'on fire', pero con límites supongo.

– Efectivamente. Es que utilizamos el estrés y la ansiedad como si fueran sinónimos. El estrés es algo positivo, es una respuesta automática del cuerpo humano que nos ayuda a afrontar las situaciones de nuestro día a día. Pero claro eso tiene luego que bajar, el organismo tiene que relajarse. En la ansiedad lo que ocurre es que se cronifican las respuestas del estrés y eso sí es negativo para la salud de las personas.

– ¿Cuándo me tienen que solar alarmas en la cabeza?

– Cuando no te relajas, no duermes bien, estás con preocupaciones continuas... El estrés hace que ante una situación concreta funcionemos bien y rápido, pero la ansiedad lo que genera es una percepción de amenaza continua. Es lo que hace que tengamos esas sensación de nervios en el estómago, de saltar a la mínima, estemos más irritables, durmamos mucho peor.

– Pero es que este mundo se guía por la inmediatez y la necesidad de estar todo el rato ocupados....

– Sí, vivimos en una sociedad en la que estar 'parado' es co,o perder el tiempo. Y luego está lo que nos han traído las nuevas tecnología, internet, las redes sociales. Es positivo estar más conectados y tener más conocimiento e información, pero por otro esta esa necesidad de la inmediatez, la velocidad, la de estar corriendo para todos lados, lo de tener que hacer tres cosas a la vez... Cada persona tiene un umbral de tolerancia al estrés y si lo pasamos vamos hacia la ansiedad. Esta sociedad en la que vivimos no ayuda a controlar eso.

– Si voy al médico y le cuento todo esto, lo más seguro es que mande a casa con algún tipo de hipnótico.

– Ir al médico y consultarlo me parece muy buena opción y a los hipnópticos o benzodiacepinas yo les añadiría pautas que todos podemos llevar a cabo como ejercicio cardiovascular, que es un antidepresivo natural y no tiene por qué ser intensivo, el contacto con la naturaleza, hacer yoga o meditación, leer un libro y ¡apagar el móvil durante un tiempo!

– Las mujeres trabajan y además llevan el peso de los cuidados, ¿Tienen más riesgos de sufrir un ictus?

– Hay más tasas de incidencia y prevalencia de ictus en las mujeres asociado a que tenemos una esperanza de vida mayor. Y luego si miramos la prevalencia de trastornos de ansiedad en población normal hay diferencia por género: los hombres andan entre el 3,5-4% y en las mujeres se duplica.